十人九虚，生活中许多人都有脾虚困扰，脾脏无法保持健康，变得虚弱，消化能力会下降，表现较多，如果有不良反应长时间没有好转，应该尽早进行检查，去了解脾虚的根源，并通过良好习惯养成来强健脾胃，后续运化水湿能力提高，消化正常外产生的代谢废物可以及时排泄，维持内部环境稳定。
1、消化不良
那些脾虚较为严重的人，可以发现自己上厕所有异样，通过自己排便时粪便的状态就可以察觉端倪。消化顺利，脾胃健康，排出的粪便为黄褐色，长条状，不会有异常颜色，状态改变。
但有的人脾虚影响下消化能力差，总是处于消化不良的状态，稍微不注意饮食，没有忌口，排出的粪便就不成形，有类似拉肚子的特征。这种情况反复，会影响营养物质吸收，可能体重跟着下降，好像获取的营养无法被身体利用。有这种情况的人说明要健脾养胃，才能促进消化。
2、舌苔厚腻
舌苔厚腻明显，舌苔泛白，发厚，品尝不出食物的味道，这是疾病信号之一。那些脾虚没有懂得保养的人，脾脏功能减退，还缺乏锻炼，总吃那些生冷，性质寒凉的食物，脾脏功能越来越差，会发现自己舌苔有异样。
因为舌头是疾病的警报器，不同的健康问题表现不一样，舌苔一般不会厚重，也不会泛白，微微呈现粉嫩状态，这才是正常体现。
3、无精打采
精神状态变差，没有什么活力，整天感觉疲惫犯困，没有精神，做什么事情都很难有动力，是脾脏变得虚弱了。因为脾脏是人体重要的器官，功能保持良好可以确保消化顺利，消化正常的结果是营养，能量及时获取，才能支撑身体保持好的精神面貌。
而脾虚持续，营养吸收不佳，能量又缺乏，自然会精神状态变差，就连工作，学习能力也跟着降低。
4、胃口变差
有脾虚困扰的人可以发现自己胃口下降了，正常情况下，胃口良好，三餐可以有正常胃口，想要吃东西能及时摄入食物，自然营养和能量都提供。
但如果长时间脾虚得不到解决，脾脏功能减退，消化能力变差，有的人积食，消化不良，因此影响着胃口，可以发现自己到了需要吃饭的时间没有什么食欲，甚至闻到油烟味恶心反胃，稍微油腻一点的东西就不想吃。有这种变化说明脾脏虚弱了，应该及时调养脾胃。
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