脾为后天之本，而且脾主四肢。所以，其实脾虚的病人，不应该是要吃什么东西，而是应该怎么补脾。
运动补脾比食疗补脾效果更好，而且食疗补脾应该放在运动补脾之后。因为运动后，脾胃才健运，这时吃食疗方才能吸收。所以运动健脾是第一位的，运动补脾对脾虚是最有效的。最适合脾虚患者的，是以双下肢为主的有氧运动，就是健脾的最佳运动。如打太极、八段锦、太极拳、慢跑、步行，这些都是以双下肢为主的有氧运动，而且对关节的冲击也是最小的，值得向大家推荐。当脾胃健后，再去吃四君子汤，就是相得益彰的。
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