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痛风者与饮食有很大关系,注意4点会轻松很多,有人却偏不信

来源:医联媒体

痛风本质上是由于体内嘌呤的代谢紊乱引起的,如果体内的嘌呤代谢不能被有效清除,积累过多,长期以来可能会导致关节炎症和肾脏损伤,从而导致痛风。痛风通常是一种突发疾病,关节红肿热痛,之后会逐渐缓解,痛风的发病一般与日常饮食有关。

痛风者饮食方面应注意4点

1、饮食清淡,少油

每克脂肪产生的能量大约是碳水化合物的2倍,过多的脂肪容易造成内分泌紊乱、影响嘌呤正常代谢。因此,饮食应基于少油,特别是动物脂肪应尽可能避免。对于一些油焖、煎炸等食物也要尽量避免。最好的烹饪方法是蒸、炖、煮等,少用或不用熏肉、腌肉、香肠和其它加工肉类。

2、少吃高嘌呤食物

嘌呤含量高的食物主要包括动物内脏,其次是海鲜和各种肉类食品。值得注意的是,豆类食品中的嘌呤含量并不低,但加工成豆腐或豆浆后,嘌呤含量会下降,因此不适合食用整粒豆类,但是像豆腐或豆浆等豆制品是可以在病情稳定的时候适当食用的。

3、戒酒

饮酒会导致身体不能正常代谢嘌呤物质,同时还会损害肾功能,导致其过滤功能下降,进而导致尿酸增高,长此以往会导致痛风的发生。

4、多喝水

充足的饮用水可以形成大量的尿液,这可以促进尿酸的排泄,并可以适当地饮用柠檬水、茶水等,每天水量在2000ml左右,应该注意的是,如果肾功能恶化,应该适当控制饮水量。

综上所述,痛风患者不仅要养成良好的生活习惯,此外,饮食中还有许多东西要避免,如果痛风不是特别严重,可以饮食调理,如果比较严重,必要时需要医生的帮助。

哪些人容易得痛风?

1、喜欢喝酒的人

应该特别注意过度饮酒会对身体的健康产生很大影响的事实,过量饮酒会影响身体的新陈代谢,而乳酸的积累会导致尿酸问题的恶化,进而引起痛风发作。

2、肥胖的人

超重容易导致高尿酸血症,因为肥胖会导致内分泌紊乱,进而影响嘌呤的正常代谢。此外,过于快速的减重也很容易引起痛风的发作,因此减肥也要循序渐进,寻求健康有效的减肥方式。

3、喜欢吃肉的人

喜欢吃肉的人,特别是喜欢吃内脏、海鲜的人,得痛风的可能性比较高。因为海鲜和内脏中有更多的嘌呤,这些物质会影响身体的新陈代谢,产生更多的尿酸,导致新陈代谢紊乱和在体内积累,这也将导致疾病。

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