许多老年人终极目标就是长寿，想要让自己延年益寿，活得久，但一个人的寿命长短跟许多因素有关，生活习惯起到决定性作用，能否在生活中保持好习惯，关系到疾病患病率高低，有没有疾病影响又决定着寿命，要去了解保养秘诀，保持好的习惯让长寿靠近。另外，一万个人中多少人能活到80岁？该数据要明确。
相关数据显示，1万个人中能活到80岁的人并不多，从全球人口数据统计可以发现，80岁以上的人比例是3.5%左右，也就意味着1万个人中有接近350人能活到80岁。长寿标准是什么？如何促进健康，延长寿命相关知识都要了解。
而想要实现长寿目的并非说说而已，关键的是付诸行动，涉及到生活中方方面面，只有好习惯坚持，提高免疫能力，延缓衰老，疾病才能绕道走，没有疾病影响，寿命自然延长。
多少岁算长寿？
不少人对长寿的概念不清楚，不知道能活到多少岁就算是长寿。一般情况下，能活过60岁的人就称为老年人，而80岁已经归类为高龄老年人，许多人都期望自己能高龄。
从全球人口平均寿命来看，平均寿命在73岁左右，能活过80岁的人已经算是长寿，超过平均预期寿命是比较理想的状态，因此追求的目标是寿命超过73岁。但想要促进健康，延长寿命，生活中各种良好习惯应该坚持。
如何延长寿命？
1、保持好的心态
延长寿命需要有好的心态，心态决定健康。有的人长时间焦虑紧张，遇到一点小小的事情就出现负面情绪，容易在不良心态刺激下影响内分泌，加速衰老，甚至降低免疫能力。
能正确调节的人，让自己乐观，心情开怀，有困难挑战时寻求解决方法，不是一味沉浸在痛苦中。这种人没有过多压力，自然情绪平稳，可以反过来促进健康，延长寿命。
2、健康运动
所谓生命在于运动，运动是强身健体，延年益寿有效的方法，不同年龄阶段运动注意事项不一样，应该循序渐进，逐渐增加运动强度，同时耐心去坚持。
上了年纪的人要锻炼，时间和强度严格把控，不要剧烈运动，当然，在锻炼时要密切留意身体变化，如果有某些异常症状不适合运动，先停止，后续满足运动条件去坚持，会发现身体得到良好调节后体重稳定，指标保持正常，不少疾病都可以有效预防。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
男性延长寿命的诀窍：做到“2戒1坚持”，有助于延长寿命
现在物质水平条件提高了，基本上不用担心温饱方面的问题，因此需要重视身体的养护工作，保持健康才能够延长寿命。很多人没有注意这些方面的问题，存在不合理的行为，有可能会在身体健康出现问题之后降低生活质量，除... 详细»
-
-
每天走多少步有助于延长寿命？
俗话说，生命在于运动。而走路也是日常生活中非常常见的一种运动方式，很适合慢性疾病、身体虚弱、关节疾病的人群进行。并且，现在很多手机都有计算步数的功能，但有很多人认为要走足够一万步，才会对健康有好处。其... 详细»
-
-
早餐常吃这3样食物，或能帮你延长寿命
早餐需要获取人体需要的营养物质，精神状态才会保持良好。很多人总是不吃早餐，或者睡懒觉的时候错过了最佳的吃早餐时间，这样可能会导致疾病出现，特别是胃部功能下降，平时应该注意饮食正确，一日三餐需要规律进食... 详细»
-
-
肝癌晚期有治愈的可能吗？：延长寿命是重点
癌症出现可要引起重视，因为癌症不是普通小疾病，在身体某些器官癌变后癌细胞越来越多，不断发展，局部肿瘤体积会增大，进而出现多种不良症状，癌细胞还可能会转移和扩散，转移的途径较多，例如直接转移，通过血液，... 详细»
-
-
肝癌晚期要如何护理？做好这3点，或能延长寿命
肝癌是临床上常见的恶性肿瘤，在肝脏部位癌变发展过程中，患者身体的多种症状都十分明显。如果肝癌发展到了晚期，还有可能会威胁患者健康。因此，诊断出肝癌之后应该第一时间采取治疗措施，通过良好习惯的养成，专业... 详细»
公众号
头条号
百家号