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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
生长发育的两个高峰期一般是婴儿时期和青春发育期，在这两个时期需要保持良好的生活习惯，对生长发育有一定好处。
胎儿出生以后，随着年龄的逐渐增长，身高和体重都会有明显的增加，生长发育通常有两个高峰期，第1个高峰期是婴儿时期，也是出生以后的第1年，在这一年，身高能长20厘米左右，体重也会比出生时增加50%左右，生长发育的速度相对比较快。
第2个生长发育期为青春期，一般是从9-10岁进入青春期，一直发育到18-20岁。在这个时间段，体内激素发生相应的变化，第二性征逐渐明显。女孩乳房开始发育，而且有月经来潮；男性开始长胡须以及喉结，声音也会发生变化，身高和体重增长也比较快。
在这两个时期，需要规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，还可以根据身体的状况适当的锻炼，能够促进生长激素分泌，对生长发育有一定好处。
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