睡觉做梦好还是没有梦好，主要取决于做梦的频率。
1、偶尔做梦好
做梦属于比较常见的一种生理性现象，但具体的生理机制尚不明确。如果是偶尔做梦，做梦的频率并不高，并未对睡眠质量造成不良影响或影响正常的生活时，偶尔做梦也是好的，可以促进身心健康，无需进行特殊处理。
2、经常做梦不好
做梦虽然属于生理现象，但如果做梦的频率比较频繁或经常做噩梦，可能会影响夜间的睡眠质量，还有可能会导致机体长时间处于恐慌、焦虑等不良的状态。
持续发展时不仅会导致机体的免疫能力下降，还可能会诱发植物神经功能紊乱，增加焦虑症、抑郁症等心理疾病的发生几率。
如果偶尔出现做梦现象，可以先进行观察。但如果反复出现做梦影响夜间睡眠质量或产生焦虑、抑郁等不良现象时，需要引起重视，建议前往医院就诊检查。平时还需要保持平和乐观的心态，避免过度忧思。
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