睡觉做梦是睡眠质量好还是不好
睡觉做梦并不能表示睡眠质量的好坏。
睡觉做梦是人体一种正常的生理现象，很可能是因为情绪焦虑紧张或者是睡觉前进行了运动所造成的。睡觉质量好坏不能够单纯靠睡觉做梦来恒定。做梦属于生理性的一个正常的现象，做梦的时候到了睡眠一定的深度。
平时要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，每天应保证八个小时充足睡眠。睡觉之前可以喝一些牛奶，能够帮助睡眠，也可以听一些轻音乐。
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