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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
来姨妈指月经，月经期间女性身体会发生一系列的变化，包括生理、心理和情绪上的变化。可能会对日常生活造成一定的困扰，包括使用厕所。
一般来说，月经期间，因为子宫内膜剥落形成月经，可能会导致下腹部不适，甚至会出现腹痛。在这种情况下，上厕所时，可能需要用力排便，增加了肌肉的收缩力，从而容易造成疼痛或不适。
此外，月经期间，女性可能会出现排便次数增加或变得稀溏的情况。因为月经期间，女性体内雌激素水平降低，引起肠道内蠕动失调，导致大便不正常。因此，女性在这个时期可能会去厕所时间较长，甚至需要多次上厕所以达到排便的目的。
此外，月经期间，女性的盆腔血液循环可能会受到影响，导致局部血液滞留或充血，这也会使盆腔器官对压力和刺激更加敏感。尤其是在盆腔附近的器官，如膀胱、子宫等，可能会因为血液充血而增加对刺激的敏感程度。因此，在这个时期使用厕所时，可能会感到一些不适或疼痛。
为了减轻在姨妈期间在使用厕所时可能出现的不适，有以下几个建议：
1.多饮水和膳食纤维：保持水分摄取足够，同时增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。
2.注意饮食调理：少食辛辣、油腻及刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果等有益于肠道健康的食物。
3.注意休息与放松：适当的休息和放松有助于缓解身体的不适感，减轻厕所过程中可能出现的症状。
4.温水热敷：可以在下腹部使用温水袋进行热敷，有助于舒缓疼痛和不适感。
需要注意的是，如果在使用厕所过程中持续出现剧烈疼痛、大量出血、尿频、尿急、排尿困难等异常症状时，建议及时就医，以排除其他可能的严重疾病。
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