鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状是鼻腔炎症和鼻塞。鼻炎引起的头疼往往是由于鼻窦炎症或鼻塞造成的。下面将介绍一些缓解鼻炎引起头疼的方法。
1. 鼻洗：鼻洗是一种有效的缓解鼻炎症状的方法。可以用温盐水或生理盐水进行鼻腔清洗。使用鼻洗壶或鼻喷器，将盐水注入鼻腔，轻轻按摩鼻腔，然后将鼻腔内的异物及分泌物冲洗出来，可以减轻鼻塞和鼻窦炎症，进而缓解头疼。
2. 温热敷：将热毛巾或热水袋敷在鼻子周围，有助于舒缓鼻腔炎症和鼻塞。热敷可以提高鼻腔血液循环，增加黏膜血流，减少炎症，从而减轻头疼的症状。
3. 保持适度湿润：保持适度的湿润环境对缓解鼻炎和头疼有帮助。可以使用加湿器来增加空气中的湿度，或者放置水罐在暖气上增加室内湿度。另外，多喝水也可以保持身体水分，防止黏液变干，减轻鼻塞和头疼。
4. 避免过敏原：鼻炎的发作往往与过敏原有关。例如花粉、宠物毛发、尘螨等。尽量避免接触过敏原，减少过敏反应。可以定期清洁家里的灰尘，保持室内的清洁。在花粉高发季节，应避免外出，特别是在花粉浓度高的时候。
5. 使用药物：如果鼻炎引起的头疼症状严重，可以考虑使用药物来缓解症状。常用的药物包括抗过敏药物、抗炎药物和鼻腔喷雾剂等。但是使用药物需要在医生的指导下进行，避免滥用或不当使用药物。
6. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯和饮食习惯，养成定期锻炼的习惯，增强免疫力，减少疾病的发生。避免吃辛辣、油炸等刺激性食物，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，增强抵抗力。
如果症状持续严重或者影响正常生活，建议及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
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