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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
得了胆结石的病人在平时是可以进行一定的运动的，可根据个人的身体情况来调整运动方式和强度。
建议选择低强度、低冲击的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。这些运动可以有效刺激肠道蠕动，并不会给胆结石带来过大的冲击。避免激烈的高强度运动和剧烈的活动，特别是涉及到腹部撞击的运动，如拳击、跳跃或踢腿等。
在运动过程中要注意呼吸，保持良好的姿势和姿态，避免过度扭转或负重。如果患者感觉到运动引起的不适或疼痛，应及时停止运动，并咨询医生。
需要注意的是，运动强度和方式应适应个人的身体状况。如果病情较重，或者有明显的疼痛或不适感，应暂停运动，并及时就医咨询。此外，运动前后要做好热身和拉伸操，避免受伤和拉伤肌肉。平时要保持良好的生活习惯，坚持健康的饮食和适度的运动，以提高身体的健康水平，预防和控制胆结石的发生和发展。
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