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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
产后打喷嚏漏尿能自己恢复。
产后打喷嚏漏尿是一种常见的现象，称为压力性尿失禁，指的是在咳嗽、打喷嚏、跑步、咳嗽或提重物等活动时，出现意外漏尿的情况。这是由于分娩过程中，骨盆底肌肉和组织受到压力、拉伸和损伤引起的。大多数情况下，可以通过改变生活方式和锻炼来自行恢复。
首先，建议尽可能控制自己的体重，以减轻对骨盆底肌肉的压力。保持适度的体重可以减轻事后的压力性尿失禁症状。
其次，通过加强骨盆底肌肉来提高其支撑能力。骨盆底肌肉可以通过盆底肌肉锻炼器或进行盆底肌肉锻炼来训练。这些锻炼可以帮助提升骨盆底肌肉的强度和耐力，从而减轻尿失禁症状。一些常见的盆底肌肉锻炼包括骨盆运动和深蹲运动。
在进行锻炼之外，还可以尝试其他非手术治疗方法。一种常见的方法是开始使用膀胱训练法。这种方法可以帮助训练自己的膀胱，以延长排尿间隔，减少尿频和尿急的情况。还可以尝试使用盆底肌电刺激器或内阴道支架等辅助设备来帮助改善尿失禁症状。
通常通过上述方法可以自行恢复压力性尿失禁。如果症状持续存在或严重影响生活质量，应咨询妇科医生或泌尿科医生。
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