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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
低烧指的是低热，按摩可以在一定程度上帮助退热，可以尝试按摩以下部位：
1. 头部按摩：低热时常伴有头痛或不适感，因此可以通过按摩头部来促进血液循环，减轻头痛症状。按摩头部时，双手的指腹可以在头部的前额、太阳穴和后脑勺部位轻轻揉搓，每个部位按摩约1-2分钟。
2. 颈部按摩：颈部是连接头部和身体的部位，按摩颈部可以促进局部血液循环，缓解头部不适症状。按摩时，可以用手指按压颈椎两侧的穴位，用力适宜、时间掌握在1分钟左右。
3. 胸部和背部按摩：低热时，身体的抵抗力也可能会下降，胸部和背部是身体的关键部位。可以用双手或者拳头从胸骨向外推按摩胸部，再用手掌从脊椎两侧向背部外侧轻拍按摩，每个部位按摩时间为2-3分钟。
4. 肚脐周围按摩：肚脐周围是人体的气海穴，按摩这个穴位可以促进气血运行，调整身体机能。按摩肚脐周围时，可以用拳头顺时针方向揉按穴位，每个穴位按摩20-30秒，全程约5分钟。
5. 腿部按摩：腿部是身体的主要运动部位，按摩腿部可以促进血液循环，加速热量散发，从而帮助降低体温。按摩时，可以用手掌或者指腹在腿部的大肌肉群上轻轻揉搓，每个部位按摩约1-2分钟。
此外，按摩只是缓解低热的一种辅助方法，如果持续发热或症状加重，还是需要及时就医。
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