现在大家的生活条件变得越来越好，孩子生下来以后生活条件也是非常不错的，可以吃各种各样的美食，但有一些孩子由于挑食或其他一些原因导致个子并不是很高，这样家长就会非常着急，想要让孩子长高就需要及时补钙，下面就给大家介绍一下小孩如何补钙，长高的科学方法有哪些。
一、小孩如何补钙？
想要补充钙质就应该多吃一些紫菜，骨头汤，豆制品，虾皮，牛奶，花生，瘦肉，虾等食物，这些食物里面不仅含有非常丰富的钙质，而且还含有优质蛋白质，想要长高补钙是非常重要的，只有身体获取充足的营养，才能让个子长得越来越高，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，这也是身体长高必不可少的。
二、帮助儿童长高的科学方法有哪些？
1、运动长高方法
想要长高还应该让孩子适当的进行运动，像打排球，打篮球等，这些运动过程中都会有跑跳的动作，能够让个子长得更高。平时大家也可以多练习一下跳高，也可以做一些伸展运动，让自己的身体能够很好的舒展开来。以前弯曲的骨头只要稍微伸直一点，就可以让身体看上去高几厘米。现在很多孩子因为写字的姿势不正确而有驼背问题，家长也应该及时纠正，让孩子的身材更加挺拔，这样形象也能够变得更好。
2、养成良好的生活习惯
想要让孩子长高，养成良好的生活习惯也是非常重要的，一般晚上11点到2点之间是长个子的最佳时间。如果这个时间段错过了，个子自然不会长高，所以应该督促孩子早睡早起，把一些不好的习惯及时改掉。每一年5月份和10月份期间都应该抓紧给孩子补钙，多加运动。
3、保持愉快的心情
想要让孩子长得更高，保持愉快的心情也是非常重要的，孩子和大人一样，在生活中总是会遇到一些不开心的事情，心情就会变得比较差。这个时候就应该了解孩子不开心的原因，帮他们积极缓解。如果是学习上面出现了问题，也应该及时帮助他们，有的时候会因为个子不高在同年龄当中受到欺负而出现负面情绪，家长这个时候也起到非常重要的开导以及帮助孩子解决问题的作用，一定要特别注意。
上面给大家介绍的就是小孩如何补钙，儿童长高的科学方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。孩子如果想要长高，那么就应该每天喝一些纯牛奶，进行跳绳运动，还可以打打篮球，每天睡觉之前做一些拉筋伸展的运动。这样就可以让个子长得更高，而且身体也可以变得越来越好。
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