常吃汉堡有许多坏处,如发胖、消化不良、血糖升高等。吃汉堡对身体不一定好,需根据具体情况判断。
一、常吃汉堡的坏处
1、发胖:汉堡为高热量食物,如果进食过多,摄入的热量无法完全消耗,会变成脂肪堆积在体内,造成身体发胖。
2、消化不良:汉堡中含有较多的油脂,若长期大量吃,会影响消化,加重胃肠道负担,出现上腹部胀痛、恶心等症状。
3、血糖升高:汉堡内的糖分和淀粉较多,容易被小肠吸收,转化成血糖,从而使血糖水平升高,若本身有高血糖或者糖尿病,经常吃汉堡会使病情加重。
另外,还包括营养不均衡、蛀牙、血脂增高等坏处。
二、吃汉堡对身体好不好
1、好:如果只是适量吃汉堡,对身体有一定的好处。汉堡中含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,适量吃可以丰富体内营养,补充能量。
2、不好:如果长期大量吃汉堡,一般没有好处。汉堡属于快餐,含有大量热量和激素,且营养成分单一,经常过量吃会影响身体健康。
平时应适量吃汉堡,1~2周吃一次即可,不建议作为主食经常吃。
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