-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
游泳通常一次游1千米左右可以达到减脂效果。
游泳属于一项有氧运动，能够调动全身体器官参与到游泳的整个过程，不仅能够提高机体的免疫功能，而且还可以加速体内的热量燃烧，有助于机体减脂。但是减脂需要足够的运动量，每次一般大概要游1千米才有效果。
如果游泳的时间比较短，不能够很好消耗体内的热量和脂肪，此时不能够达到减脂效果。但如果运动的时间比较长，能更快利用体内储存的脂肪，可以达到较好的减脂效果。
因为游泳的时候人体的新陈代谢速度是比较快的，而且水里的导热性远大于空气中，加上水温常低于气温，有利于机体的散热以及体内的热量消耗，所以进行一定量的游泳，能快速消耗体内的脂肪，达到较好的瘦身效果。
建议游泳的时间不宜过长，尽量控制在20-30分钟之间，以免运动的时间过长，造成机体疲劳。如果游泳的过程当中出现抽筋情况，要立即停止游泳，必要时前往医院就诊。
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
开封市中心医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管、肾脏，呼...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
医院测体脂多少钱一次
医院测体脂一般30-1000元一次，具体与测体脂方法、医院等级、当地消费水平等因素有关。在医院测量体脂最常用的方法是使用体脂秤，通过电阻抗法可以测量体脂率，还可以分析不同部位的体脂含量。一般测一次体脂... 详细»
-
-
一次射精多少
正常情况下，根据《WHO人类精液及精子-宫颈黏液相互作用实验室检验手册》第五版的内容，成年男性一次射精的量大约在2~6ml，平均3.5ml，而一次射精的精子总量，正常情况下应该不能少于3.9万个。在临... 详细»
-
-
安乃近一次吃多少
安乃近是氨基比林和亚硫酸钠的化合物，它有比氨基比林更快、更强的解热镇痛作用，一般不作为首选药物，仅在急性高热、病情严重时和没有其他有效的解热药时使用，用于紧急解热。安乃近的用量应根据患者病情在医生指导... 详细»
-
-
跑步减脂心率是多少
跑步是所有运动中最常见的一项有氧运动，在跑步时心率也会有不同的变化。匀速跑时，普通人的心率大约在130次左右，如果是快速或变速跑心率则可能达到150次左右跑步，减脂心率多少合适，也与年龄有关系，计算方... 详细»
-
-
硝酸甘油一次可以吃多少
硝酸甘油，又名硝化甘油、三硝酸甘油酯，药品名。硝酸甘油主要适用于治疗或预防心绞痛，也可以作为血管扩张药治疗充血性心力衰竭，其具有直接松弛血管平滑肌特别是小血管平滑肌的作用，能够使周围血管舒张，减小外周... 详细»
公众号
头条号
百家号