游泳减肥时间为多少才能达到效果？

病情描述：我一直都吃的多，所以长得挺肥的，读书的时候就老是被别人叫肥妹，我就立志想要减肥，最近听说游泳容易消耗，减肥效果好，所以我就想知道游泳减肥时间为多少才能达到效果？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

游泳减肥时间一般在40分钟左右。40分钟左右能够达到燃烧身体内的脂肪或者是热量，从而达到减肥的效果，游泳减肥可以使全身的血液循环，能够更好的塑造身材。同时也可以通过适当锻炼或者是饮食控制，饮食上一定要避免过多摄入油腻性食物，比如巧克力、肥肉、奶油等。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，游泳不但可以减肥，还可以塑造自己的体型。但是想要通过游泳来减肥，必须要加强运动的强度。如果强度跟不上的话。效果也不会太好。另外，在游泳减肥的同时一定要合理的控制饮食，平时不吃高热量，高糖分，高胆固醇的食物。尽量不要吃零食。每天保证人体最基本的热量需求2100卡路里就可以了。

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