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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
被凉风吹到而引发感冒和嗓子痛是常见的现象。感冒是由病毒感染引起的，通过空气中传播，凉风可能会增加感染的风险。嗓子痛则是因为感冒引发的上呼吸道感染导致喉咙发炎所致。处理方式如下：
1.保暖措施：注意保持温暖，特别是在寒冷的天气里。穿戴合适的衣物， 尤其是保护颈部和喉咙的部位，使用围巾或高领衣物。同时，避免长时间暴露在冷风中。
2.补充营养：均衡的饮食有助于提高免疫力。适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、红椒、坚果等。
3.保持适度运动：适当进行体育锻炼有助于提高身体抵抗力，但应避免剧烈运动和过度劳累，以免使身体疲劳。
4.多饮水：多饮水可以帮助保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛的症状。
5.适量休息：充足的休息有助于身体康复和抵抗病毒。如果感冒已经出现，要及时休息，避免劳累。
6.保持清洁：经常洗手、保持环境清洁，可以减少病菌的传播和感染机会。使用口罩也是预防感染的有效措施。
如果症状加重或持续不退，请及时就医，并按照医生的指导治疗。
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