肠易激腹是指由于肠道蠕动异常频繁而导致大便次数增多、排便急迫和排尿困难的一种疾病。对于半年的慢性便秘以及肠易激腹症状，建议如下：
1.饮食调整：便秘的一个常见原因是饮食不当。可以增加高纤维食物的摄入，如全麦面包、燕麦片、绿叶蔬菜、水果等。此外，多喝水可以帮助软化大便、促进肠蠕动。
2.锻炼：适量的身体活动可以改善肠道蠕动，促进排便。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.建立规律的排便习惯：尽量在固定的时间段内上厕所，切勿憋便。
4.确定病因：某些药物、疾病或生活习惯可能导致便秘，如抗抑郁药、饮食习惯不良等。如有可能，请咨询医生并进行相应检查，查明病因并采取对症治疗。
总之，如果便秘问题持续存在并严重影响生活质量，最好向医生寻求进一步的评估和治疗建议。
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