胆固醇偏高是一种常见的代谢紊乱问题，通常在饮食习惯、生活方式和遗传背景等因素的影响下发展而来。如果吃了药胆固醇水平还是偏高的话，可以通过调整饮食习惯、进行适量运动都是有助于降低胆固醇水平的。
首先，调整饮食习惯对改善胆固醇问题至关重要。饮食中含有高胆固醇和高饱和脂肪的食物，如红肉、奶油、黄油和全脂乳制品等，应该适量摄入或避免。相反，应增加摄入富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类等，这些食物可以帮助降低胆固醇水平。
其次，积极减少或避免摄入富含糖食物和精制碳水化合物。这些食物会导致体重增加和脂肪堆积，进而增加胆固醇水平。相反，选择高纤维和全谷物食物，如燕麦、全麦面包和蔬菜等，能够提供更多的营养素而不会引起胆固醇上升。
此外，适量的运动对控制胆固醇水平也非常重要。有氧运动可以提高心率并促进脂肪燃烧，从而降低胆固醇水平。每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等，将对改善胆固醇水平产生积极影响。
除了饮食和运动之外，药物治疗也是降低胆固醇水平的一种选择。如果吃了药胆固醇没有降下来的话，这可能说明需要进一步调整药物治疗方案。要及时咨询医生，了解是否需要增加药物剂量或更换其他药物。
最后，定期监测胆固醇水平非常重要。通过验血检查，了解胆固醇水平是否在正常范围之内是及时调整饮食和药物治疗的重要参考依据。
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