男性能保持良好生活习惯，懂得内分泌调节，可以促进激素分泌，从而让自己保持强健状态，促睾越多，男性的身体越强壮，可以提高后续战斗力，从而在夫妻生活中表现良好。应该去了解什么样的生活方式能让男性身体睾酮分泌量多，积极做好。
1、科学运动
睾酮属于类固醇激素的一种，男性身体分泌的量多，能懂得促进睾酮分泌，能为健康加分，其中坚持去运动，在锻炼过程中可以消耗热量、增强体质、提高心肺功能，还能辅助调节内分泌，内分泌保持正常，睾酮水平可以提高。
相比那些没有运动的人来说，经常健康去锻炼，睾酮水平可以提升，由此体现出运动的重要性，应该持之以恒去锻炼。
2、调节好心态
懂得心态调节，保持情绪稳定，在乐观，心情愉悦的状态下内分泌保持正常，同样可以让睾酮分泌量增多。有的人长时间有负面情绪产生，闷闷不乐，焦虑，紧张，正是这些负面情绪出现才让内分泌失调。
内分泌紊乱时身体激素分泌改变，容易让睾酮水平下降。能懂得心态调节，在压力释放后睾酮水平才能稳定。
3、规律作息
保证有足够睡眠时间，在每天规律作息的帮助下可以维持内分泌稳定。因为现在许多人熬夜频率高，经常晚睡，睡不够时没有良好精神状态，还会降低免疫能力，甚至让某些器官功能减退，想要睾酮水平正常就很难。
应该按照睡眠需求尽量做到满足，能每天早睡早起，睡眠时间理想且质量高，睡醒会发现自己精神饱满，同时维持内分泌稳定来让睾酮水平提高。
4、补充营养
想要促进睾酮分泌，必要的营养物质要补充。生活中饮食能谨慎的人，大多会荤素搭配，确保优质蛋白，锌元素以及其他多种微量元素，矿物质等都满足需求。在饮食科学帮助下除了增强体质，维持多个指标稳定，还能调节内分泌。
有的人睾酮水平低下和营养缺乏有关，过度控制饮食，某些物质缺乏后会让合成睾酮的原材料无法满足，自然内分泌会变化。
5、合理同房
想要让睾酮水平正常，爆发荷尔蒙，应该性生活这方面做到规律合理。
有的男性长时间禁欲，有的男性纵欲过度，这两种极端状态均对健康有影响。能做到规律同房，把同房频率控制好，适当接受性刺激，产生性冲动，是内分泌调节的方式，才能维持睾酮水平的正常，让荷尔蒙以及多巴胺都规律分泌。
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
男人的脉搏多少正常？男人身体强壮与否，看脉搏就知道
男人,通常象征着强壮、雄伟、力量，大多数的男人也都愿意将自己锻炼地像头牛一样强壮。所以，很多男人都喜欢泡在健身房，或者经常参与健身运动。但是，男人还会有很多不好的习惯，例如抽烟、喝酒。其实这些都会在脉... 详细»
-
-
无睾症的症状
大部分患者的无睾症属于先天性的，也就是患者出生之后单侧或者是双侧没有睾丸，但是外生殖器呈现为男性，性染色体也处于正常状态。无睾症要做到早发现早治疗才能够提高治愈率，所以要了解其症状。一般为分单侧无睾丸... 详细»
公众号
头条号
手机版