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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
并不存在治疗痛经最有效的穴位说法，缓解痛经可以按摩太冲穴、三阴交穴、血海穴、子宫穴等穴位。
1、太冲穴：主要是位于脚大趾与第二趾之间，患者可以用手指轻轻的按揉该穴位，直到感觉穴位部位有轻微的酸胀感为宜，每次可以按摩2-3分钟的时间。
2、三阴交穴：主要是位于小腿的内侧，也就是足内踝尖上3寸，用手指轻轻按揉三阴交穴，具有交通心肾的作用，能够缓解腹部的不适症状，防止痛经加重。
3、血海穴：按摩该穴位具有引血归经的作用，能够帮助经血排出，缓解痛经情况，主要是在大腿的内侧，也就是髌底内侧端上2寸部位，用手指对局部轻轻的按揉，每次持续2-3分钟的时间。
4、子宫穴：具有理气止痛、活血化瘀的功效，主要是位于下腹部，也就是肚脐的下4寸，用食指或者是中指按揉，也能够缓解痛经症状。
具体的按揉穴位，需要前往医院咨询医生。而且按揉的过程当中还需要注意力道不易过重，以免对周围的软组织造成损伤。
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