便秘一周没有便意时，可通过合理饮食、适量运动、按摩腹部、药物治疗等方法缓解。
1、合理饮食：饮食过于精细，产生的粪便少，导致长时间无便意时，患者可适量多吃香蕉、火龙果、芹菜、玉米、燕麦等含膳食纤维丰富的食物，增加粪便体积，并促进胃肠蠕动，可使排便更顺畅。
2、适量运动：久坐不动使肠道蠕动缓慢，会影响排便。患者可根据自身体质，相应选择快走、慢跑、打球、游泳等运动，坚持锻炼可加快机体新陈代谢，促进胃肠蠕动，有助于顺畅排便。
3、按摩腹部：日常饮水不足，使肠道蠕动变慢，可导致便秘时间长。应适当增加饮水量，还可以肚脐为中心，沿着顺时针的方向进行按摩，可使肠道蠕动加快，有可能会缓解便秘症状。
4、药物治疗：若肠功能紊乱，导致大便燥结，便秘比较严重，可遵医嘱服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊、新复方芦荟胶囊等药物润肠通便，必要时可使用开塞露促进排便。
便秘严重时，可选择正规医院消化内科、肛肠科等科室就诊。平时还要养成良好的排便习惯，每天在同一时间排便，即使没有便意，也尝试定时排便，形成条件反射，可使排便更顺畅。
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