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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
孩子没有感冒发烧时，父母应该采取一系列的措施来保持他们的健康。以下是一些常见的建议：
1.饮食健康：确保孩子有营养均衡的饮食。提供新鲜水果、蔬菜、全麦食品等富含维生素和矿物质的食物。
2.定期锻炼：促进孩子的运动和活动，增强他们的体质和免疫系统。可以选择户外运动，比如游泳、骑自行车、踢足球等。
3.充足睡眠：确保孩子每天有足够的睡眠时间。根据孩子的年龄，一般需要10-12小时的睡眠。建立一个固定的睡眠时间表，有助于维持健康的生物钟。
4.室内空气质量：保持室内空气流通，避免积尘和过度潮湿。减少接触室内污染物，如烟雾、化学物质等。
5.注重个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、使用纸巾遮嘴等。定期洗澡，剪指甲，保持个人清洁。
6.规律生活：建立一个规律的生活作息，包括定期的作业时间、饮食时间、睡觉时间等。规律的生活方式有助于维持健康和稳定的情绪。
请注意，以上信息仅供参考。如果儿童长期没有感冒和发烧，并伴有其他身体状况的变化，请咨询医生进行专业评估和建议。
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