据了解，45岁到55岁是女性养生关键时期，因为大部分女性在这个年龄段会进入绝经期，卵巢和子宫功能下降，后续不来月经，处于衰老加速阶段，如果有坏习惯影响着健康，需及时纠正，否则这些坏习惯坚持的时间越久，身体状态越差，还可能让某些疾病入侵，要掌握好的方法来促进健康，才能延长寿命。
哪些坏习惯要纠正呢？
1、熬夜
在45岁后衰老速度加快，如果有熬夜坏习惯，尽早改掉。保持健康除了要有足够的睡眠时间，还要让睡眠质量提高，可以保持良好精神状态，还能辅助调节内分泌，对抗衰老。
如果身体已经走下坡路，在衰老加速期，但每天的睡眠时间都不够，除了乏力，没有什么精神，还会反过来影响内分泌，有的人抵抗力下降，容易生病，也是因为作息错误。经常熬夜或者晚睡的人，要把这些坏习惯及时改掉。
2、久坐
有久坐不动的行为要尽早纠正，生命在于运动，通过锻炼不仅强身健体，还能瘦身减肥。许多人在45岁后发福，日渐肥胖，跟身体的基础代谢率下降有关，要利用空闲的时间去锻炼，在运动方法正确帮助下促进热量消耗，加速脂肪燃烧，才能保持身形完美，体重稳定，多个指标得到良好调节，慢性疾病才能远离。
如果长时间没有一点运动量，除了体质差，容易生病，还会肥胖而增加负担，某些肝脏疾病，心脑血管疾病出现和过度肥胖有关，由此体现出锻炼的重要性。
3、胡乱饮食
若有错误饮食习惯需尽早改掉，因为饮食错误是疾病高发的导火线，常听到的一句话就是病从口入，获取某些有害成分，会催化某些疾病形成，没有及时发现并纠正，迟早疾病入侵，有不少消化系统疾病，慢性疾病出现，都是饮食行为不当。
要去了解正确饮食原则是什么，严格遵循，三餐按时吃、保持饮食清淡口味、吃饭速度放慢、荤素合理搭配、远离高热量的食物，这几点可以做好，才能拥有健康的身体。
4、动不动发脾气
不要动不动就发脾气，这个坏习惯没有改掉，容易出现高血压，心理疾病，有的人甲状腺，乳腺疾病高发，也是因为长时间负面情绪产生，会干扰内分泌，同时加速衰老。
正确调节身体的人会把自己情绪管理好，尽量让自己每天乐观，心情愉悦，在情绪稳定，心情好的状态下会感觉到轻松安逸，而一味沉浸在负面情绪中，许多疾病患病率增高。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生育咨询与孕前、...
-
-
陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
擅长：中医和中西医结合...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
视力关键期
我们知道人的一生视力的关键期有八个时期。第一个时期是新生儿期，这个时期一定要注意有没有先天性上睑下垂，先天性白内障以及先天性青光眼，一定要警惕一些先天性的眼部疾患；第二个时期是两岁到三岁之间，这个时期... 详细»
-
-
45岁后，进入养寿"关键期"牢记5件事，长寿慢慢靠近你
45岁之后进入了保养身体的关键时期，要通过好习惯的养成让长寿靠近。很多人身体的保养工作没有做好，经常存在有损身体健康的坏习惯，可能在身体持续受损伤之后引发疾病，想要让老年生活质量提高，延长寿命的难度就... 详细»
-
-
45—55岁是养寿“关键期”，如何去养生？牢记这6件事
到了一定年纪要注重保养，拥有良好条件，抵抗力提高，衰老速度也变慢，才能为长寿铺路，如果正确养生方法没有去了解，在生活中不良行为逐渐伤害身体，等到疾病出现再来养生，效果已经不理想了。有的人还说45岁到5... 详细»
-
-
45岁是寿命关键期，想长寿的人，劝你放下6个坏习惯
想要延长寿命需要在恰当的时候做正确的事情，养生工作做好，坚持良好习惯，可以增强免疫能力，同时延缓机体衰老，才能将疾病拒之门外。有的人之所以年纪轻轻各种疾病折磨源于不正确生活方式拖累身体，因此，想实现长... 详细»
-
-
40岁后，进入养生"关键期"，经常做这些坏习惯，健康会嫌弃你
40岁之后进入了养生的关键时期，注意良好生活习惯养成尤为关键。很多人存在坏习惯，不良生活习惯影响身体健康，很容易让疾病悄悄入侵，而在疾病的影响下健康会远离，因此，要了解养生的注意事项，同时纠正不良的习... 详细»
公众号
头条号
百家号