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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
怀孕其实是我们医学上常说的妊娠，越来越多的女性受到无法正常妊娠、如何正常备孕......等问题的困扰。今天在坐诊时，一名女性来咨询我，最近想要和老公备孕，但不知道怎样才容易妊娠成功，下面我带她详细了解了一下备孕期间怎样才能容易妊娠？
🌸1、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是提高妊娠几率的最主要因素。男性朋友会经常熬夜或酗酒、吸烟，这时女性朋友一定要劝他改正，这样可以避免精子质量受到影响。
🌸2、避免长期使用避孕药：同时，也要避免长期使用避孕药，需要在计划备孕前及时停止服用。
🌸3、多锻炼：男性和女性要多根据自身的实际情况进行锻炼，这样可以提高自身的免疫能力，也能够提高精子或卵子的质量，提高妊娠率。
🌸4、定期体检：当然，在备孕前也需要定期进行身体体检，确保身体各项指标正常，若发现问题一定要及时治疗。
🌸5、确定女性排卵日：女性一定要明确自己的月经周期，确定好排卵日。在排卵日内同房可以提高妊娠概率。
这位女性呢，经历过两次流产，所以这次的备孕对她来说非常重要。我跟她说，当女性在成功妊娠后，注意事项也会随之来潮，有几个方面也要注意一下。比如：
🌼1、饮食：在妊娠后会出现一系列的妊娠反应，比如呕吐。这时可以多吃些有营养的食物，比如鸡蛋、奶酪等，为身体补充营养。
🌼2、休息：休息也是尤为重要的，不可熬夜。以免过度熬夜后，影响到胚胎的正常发育。
🌼3、用药：在妊娠后要避免盲目用药，可以遵医嘱服用叶酸片，预防胎儿发育畸形。
🌼4、产检：同时，产检是妊娠路上的最重要因素。需要定期进行产检，这样可以了解胎儿的发育状况，以便于医护人员随时制定治疗措施。
听完我的话，她说一定注意，我还叮嘱她怀孕后也要定期过来孕检。总而言之，在备孕期间各种注意事项都要加以注意，不要肆意妄为。希望以上建议能够对您有所帮助，还要祝您早日拥有健康宝宝~
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