前两个月坐诊时遇到了一位30岁左右的男性👨患者，他说平时肝不好，听别人说吃沙棘能保肝护肝，但是自己吃了之后没有太明显的作用....🌈想了解一下沙棘对肝脏的作用。针对他的疑问，我作出了详细的解答。
沙棘属于一种植物，在我们日常生活中应该可以见到，不要看它表面布满了小小的刺，像一个缩小版的“小刺猬”，但是并不妨碍它成为肝脏的守护者。
🌈沙棘中含有丰富的维生素C以及黄酮类的化合物，这些物质进入身体后，能提高肝脏的解毒能力，使肝脏免受毒素的侵扰，并且还能对肝细胞进行“甜言蜜语”，哄骗其不断再生，从而帮助修复受损的肝脏组织。但是它的作用有限，如果单独服用起到的效果可能不明显，因此机体出现不适症状时，还要及时咨询医生。
⚠️为了促进这位患者更好的恢复，针对这位患者个体情况，我还给出了以下方面的建议：
1、一定要早睡：长期熬夜可能会导致肝脏不能得到有效的休息，容易对其造成伤害，所以在日常生活中要早睡早起，至少每天保证8小时左右的睡眠时间。
2、进行运动：每天早上起床或者吃过晚饭后，可坚持到户外慢跑半小时，对增强机体的抵抗力有很好的效果。
目前患者经过治疗，肝功能复查时已显示有了明显的好转了。另外，告诫，⚠️肝脏不好的患者，在日常生活中还要减少抽烟以及喝酒，并且保持营养均衡。
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