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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
听说“酸儿辣女”，意思是孕期喜欢吃酸的就是怀的儿子，喜欢吃辣的就是怀的女儿？哎呀，这话传得真是火热，但靠谱不靠谱，今天我们就来唠唠这个嗑！
🔍咱们得明白一个事儿，这“酸儿辣女”的说法，其实并没有科学依据。孕期的口味变化，多半跟激素水平、体质差异、饮食习惯有关，跟肚子里宝宝的性别可没啥直接关系。
📝比如说，孕期雌激素和孕激素的水平上升，就可能导致胃酸分泌减少，食欲下降，这时候吃点酸的，确实能开胃。再比如，有的孕妈本身口味就偏辣，怀孕后可能就更想吃辣了。
❤️但话说回来，孕期吃得太酸太辣也不好。酸性食物吃多了容易胃酸过多，导致胃部不适；辛辣食物吃多了则可能刺激肠胃，引起便秘、痔疮等问题。所以，孕妈们还是得悠着点，别因为“酸儿辣女”的说法就放飞自我了。
💡那么，孕期到底该怎么吃呢？我的建议是：均衡饮食，适量运动。多吃新鲜蔬果、粗粮杂粮、优质蛋白质，少吃油腻、高糖、高盐的食物。同时，保持适当的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，既能增强体质，也有助于分娩。
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