有些人可能天生就不太爱说话，而且参与社交活动时，与朋友的交流也并不是很多，这就导致无法融入到集体中，上个月来的这位患者就是这种情况，因为从小就怕生，并且父母也是少言少语，导致自己的性格出现内向的情况，无法结识到知心的朋友，那么我们应该怎样改变这种性格呢？👇👇
❤️1、多与他人沟通：性格内向可能是由于父母教育方式不当，导致患者长期沉迷于手机、电视等电子产品，影响到正常的交流。此时可以通过多与家人朋友沟通的方式进行缓解。
❤️2、多参加社交活动：如果长期没有与他人进行社交活动，可能会使患者的社交能力受到一定的影响，也会出现不爱说话的现象。此时可以通过多参加社交活动的方式进行改善。
❤️3、多听音乐：如果长期沉浸在自己的内心，可能会使患者的内心比较压抑，此时可以通过多听音乐的方式进行改善，在一定程度上可以缓解内心的压抑感，也可以使心情变得更加舒畅。
❤️4、心理治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过心理暗示疗法、行为疗法等方式进行治疗。
由于上述患者的症状比较严重，我建议她到门诊进行规范治疗，这个患者主要是采用了自我缓解加心理治疗，我也给了她一些小的建议，日常可以从以下几个方面着手：
🍀1、自我放松：性格内向的人需要尝试一些放心自己的事情，可以使身体和心理产生积极的作用。
🍀2、做有趣事情：想要克服性格内向的情况，可以做一些自己感兴趣的事情，此时你就不会感到焦虑不安啦！！
👉经过一段时间治疗，患者再次检查后已经恢复正常了。我们在日常生活中，如果发现你也是个内向的人，不妨尝试去克服各种困难，做自己不敢做的事情，当你做完这些事情后，你会发现原来不过如此，所有的困难都是浮云。
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