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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
我是一名妇科医生，前段时间在网上坐诊的时候，有一位女粉丝👩给我留言，说是上周刚刚做完流产手术，目前正在家坐小月子，家里人给她说如果小月子做不好，会留下很多疾病，这让她非常的害怕，想让我给她推荐几种科学坐小月子的方法。那么，如何正确坐小月子？
👌1、注意卫生：需要注意阴道部位的清洁，每天使用干净的温水冲洗外阴部，但是不可以选择盆浴哟！
👌2、多休息：需要每天多卧床休息，保证充足的睡眠时间💤，切忌熬夜，也不能过度劳累。
👌3、注意保暖：这段时间一定要注意保暖，多穿衣或者盖毛毯，一旦着凉以后，可能会对身体的各个器官造成损伤，而且很难恢复。
👌4、禁止同房：当然啦，这段时间也不可以进行性生活，不仅可以预防感染，也可以预防意外妊娠👏。
针对上述女粉丝的情况，我推荐她通过以上几种方式科学坐小月子，同时还给了她一些小建议，希望对她有帮助。
👉1、注意饮食：这个时候不要妄想减肥，需要每天摄入足够量的营养🌯，多选择白菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，促进身体恢复。
👉2、控制心情：平时需要保持心情愉悦，不可以经常乱发脾气😡，也要避免焦虑或抑郁，多与亲人朋友交流自己的感受。
👊需要注意的是，如果在坐小月子期间，总是出现阴道出血的情况，还需要及时去医院进行检查，然后再进行治疗。
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