健康成长，从补充缬氨酸开始

来源：医联媒体

: 吴彦主任医师 北京大学人民医院心血管内科

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在人类的身体中，缬氨酸是一种非常重要的氨基酸，它与我们的健康成长有着密切的关系。今天便有一位家长👩带着孩子🧒到我们医院来体检，经过检查，发现孩子的体内缺少这一种氨基酸😓，那么吃什么可以帮助我们补充缬氨酸呢？我给他推荐了以下几种食物~

🌼1、肉类：比如鱼肉、猪肉等，其中含有丰富的优质蛋白，能够补充我们体内所需要的缬氨酸，为肌肉提供能量。

🌼2、奶制品：比如奶酪、牛奶等，能够补充我们体内所需要的这种氨基酸，可以增强我们的免疫力哦！

🌼3、蛋类：主要包括鸡蛋、鸭蛋等，其中的营养价值比较丰富，平时可以适当的食用。

🌼4、谷物：比如大豆、花生等，其中也含有一定量的缬氨酸，吃了之后能够有效的增强体质。

在了解了上述食物可以补充缬氨酸之后，针对于这位患者的情况，在补充缬氨酸期间，我还建议他应注意以下几点：

🌼1、不要盲目补充：我们需要在专业人士的建议下补充缬氨酸，避免盲目补充，否则可能会影响机体的代谢哦！

🌼2、注意身体变化：如果出现了腹泻腹痛的症状，而且影响了正常的饮食，需要停止补充缬氨酸哦！

🔔同时我还叮嘱这位家长，应定期带孩子到医院来查体，明确孩子的生长发育情况。

总而言之，每个人健康的成长离不开缬氨酸的帮助，适当摄入能够增强体质，也请记住过量摄入也会给身体带来负担！

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