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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
最近有一位30岁的网友在私信中向我咨询了关于饮酒前如何预防醉酒的问题。👩她描述了自己在社交场合中因饮酒过量导致的不适经历，对于如何在喝酒前采取有效措施防止过快醉酒感到十分困惑和担忧。针对她的疑虑，我给予了详尽且实用的解答👇：
💐1、餐前适当进食
摄入富含蛋白质与脂肪的食物，如肉类、奶制品、坚果等，这些食物可以延缓酒精吸收速度，降低快速醉酒的风险。
💐2、控制饮酒速度和饮酒量
小口慢饮，避免短时间内大量摄入酒精，可帮助肝脏有更充足的时间进行酒精代谢。同时，合理安排每小时的饮酒数量，尽量保持在适量范围内。
💐3、保证充足的水分摄入
饮酒过程中，间歇性地饮用清水或无糖饮料，有助于稀释血液中的酒精浓度，减轻对身体的负担，并能防止脱水引发的醉酒加重现象。
🍃我与这位网友详细讲解了这些防醉小妙招的原理和效果。同时，我也建议她在喝酒后要注意休息，避免酒后驾车等危险行为。若有可能，预先服用解酒护肝类保健品，可以在一定程度上辅助肝脏分解酒精，减少醉酒的可能性。
这位网友听了我的建议，表示会在饮酒时会注意。我们平时也要适度饮酒，如果饮酒会出现恶心、呕吐等症状，且持续不缓解或出现其他症状，则建议及时到医院消化内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗✨。
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