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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
中医认为，肾是人体的重要器官，今天我的门诊上来了一位男性患者检查身体，说是最近这段时间性生活老是力不从心，而且工作也老是失误，感觉提不起精神，想要了解一下这是什么原因？于是我对他的情况进行了仔细的问询和检查，发现他日常有很多行为会损伤肾脏，导致肾虚比较严重。那么有哪些糟蹋肾的行为？我详细的给他说了一下：
1⃣缺乏运动：如果平时长时间缺乏运动，此时体内的气血流通不畅，肾脏部位缺乏新鲜的气血，可能会引起肾脏损伤。
2⃣熬夜：熬夜对肾脏的损伤并不是一蹴而就的，反而是一种慢慢积累的过程，熬夜可能会导致身体的经血大量消耗，增大肾气不足的情况哦！
3⃣饮食不规范：如果男性平时经常吃高糖、高盐、高脂肪的食物，这些食物也有可能会导致肾脏损伤哟。
4⃣吸烟酗酒：男性朋友平时经常吸烟酗酒，尼古丁、焦油、酒精这些成分进入肝脏后，可能会增大肝脏的负担。
这位男性朋友的肾脏损伤是比较严重的，为此我针对他的情况给了一些针对性的建议，主要由以下几个方面：
🌞1、健康生活：平时需要养成健康的生活方式哦，比如规律活动✔调节作息✔规范饮食✔戒烟戒酒✔，千万不要让你的肾脏持续受到损伤。
🌞2、规范用药：如果肾虚是较为严重的，需要及时用金匮肾气丸、六味地黄丸、枸杞地黄丸等药物来调理呦！
🍀这位男性患者听了我的话，更加深刻的认识到损伤肾脏的行为，于是告诉我，日常生活中要纠正这些行为。平时有一些具有补肾作用的食物，比如黑豆、动物肝脏、牡蛎等等，如果你的肾脏发生了损伤，这些食物可以吃起来啦！❣同时也希望你能够定期检查身体，早日恢复健康哦！🙏
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