昨天我在门诊接诊期间,遇见了一位50岁的糖尿病患者,他十分苦恼的向我倾诉,不太了解糖尿尿病人餐后两小时血糖控制的范围,而且也总是控制不好身体的血糖,特别发愁。随后我和这位患者普及了一些餐后血糖控制的情况,缓解了患者焦虑的情绪。
我告诉他,对于大多数糖友来说,📌 餐后2小时血糖正常值应控制在7.8mmol/L以下。但请注意,这个数值可能因个体差异、病情严重程度等因素而有所不同。
我提醒他,我们平时在制定血糖目标后,为保证血糖数值控制在正常范围内,还要做好护理措施,这对于血糖的控制有较大的帮助,比如:
💡1、平时在吃东西的时候,我们可以选择吃苹果🍎、柠檬🍋、全麦面包🍞等含糖量少的食物。
💡2、吃完饭或者空闲时,我们可以站起来走动10~15分钟,可以提高身体对葡萄糖的利用能力,降低血糖水平。
💡3、多监测血糖水平,了解自己的血糖控制情况。根据监测结果,及时调整饮食和运动计划,保持血糖稳定。
我后面还跟这位患者说,控制血糖不是一蹴而就的事情,需要我们长期坚持和努力。但只要我们用心去做,相信健康生活一定会离我们越来越近!他听到连连点头,表示有信心。💪我也提醒他要定期来复查,看看治疗效果如何,希望他能健健康康的。
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