血糖高的时候，饮食选择总是让人头疼。那么，血糖高的时候还能享受那香浓的纯牛奶吗？别着急，让我们一起来探讨这个甜蜜又有点“棘手”的问题吧！
我认为，高血糖人群可以适量喝纯牛奶！
高血糖可能是不健康的饮食习惯造成⚠️，会促进体内血糖持续分泌，并且高于正常值，伴有多食、多尿、体重下降等症状。
当患有此疾病后，每天可以适量喝些纯牛奶🥛，因为纯牛奶中含糖量比较低，一般不会导致体内血糖持续升高🌼；并且纯牛奶中含有多种营养成分，适量喝可以增强自身抵抗力💪。
🔶因此，我建议高血糖的人群每天可以摄入250~500ml的纯牛奶，切勿饮用过多哦！并且喝纯牛奶前需要加热♨️，不可以喝凉的，以免对胃肠道造成损伤，导致腹部胀痛以及排便异常😖，甚至会增加患胃肠道疾病的风险🌟！
🔶还有啊，当体内血糖持续升高时，我建议这些人群每天进行有氧运动30分钟🏋️♀️🚴♀️，如瑜伽、快走、游泳等，促进脂肪燃烧，预防血糖升高。
最后我再次提醒，虽然高血糖的人群可以喝纯牛奶，但是需要注意每天的摄入量！要是发现血糖持续升高，一定要来找我们帮忙哦！
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