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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
流清鼻涕是人体的一种自我保护机制，当鼻腔内的黏膜受到刺激时，就会分泌大量的清鼻涕，以清除异物。然而，有时候这种保护机制会过度反应，导致清鼻涕过多，给我们的生活带来不便。
就在昨天，我的门诊上就来了一位被鼻涕困扰的黄先生，黄先生今年28岁，看起来面色有些苍白😟，他一边不停地擦着鼻子，一边抱怨说自己前几天吹了冷风，导致清鼻涕流个不停，现在非常难受，影响了他的生活。我给他进行了体格检查，发现他舌苔薄白、鼻塞声重，根据他的情况，我认为他现在是风寒感冒，于是我给他开了荆防颗粒让他带回去吃。
由于他流清鼻涕过多，我还给他支了一招止住清鼻涕的按摩法，那就是咱们中医的迎香穴按摩法！我告诉他，👃迎香穴，就在鼻翼两侧，它是身体与外界气息交换的“大门”。当你感觉鼻子不舒服时，按摩一下这个穴位，就能刺激鼻腔内的血液循环，让鼻子恢复舒适。
为了方便他尽快掌握这种按摩法，我手把手地教他，按摩时，要先找到迎香穴，然后用食指和拇指轻轻夹住鼻翼，像画圆一样轻柔地按摩，每次30秒到1分钟，每天按摩2-3次。
当然，除了迎香穴，还可以按摩人中穴（位于下唇中央）、风池穴（位于颈部后方，两侧颈椎第一横突下方凹陷处）、太阳穴（位于眉毛外侧与眼窝下方的颞部凹陷处）等。
当然啦，在按摩的同时我也告诉他，可以结合下面这些措施，效果就更好了！
1️⃣热敷一下
找个干净的毛巾，用热水浸一下，然后轻敷鼻子15分钟，这样可以让鼻腔内的粘液更容易流出，缓解不适感。
2️⃣多喝水
每天可以喝1500~2000毫升的温开水，保持身体充足的水分，有助于稀释鼻涕，让它更容易排出。
3️⃣盐水洗鼻
可以使用生理盐水轻轻清洗鼻腔，每天可清洗2~3次，能冲出鼻涕，让呼吸更顺畅。
黄先生表示回去就尝试一下，我叮嘱他，回去之后要观察身体情况，如果没有好转，要及时找我复诊。
我想说，流鼻涕虽然看似小事，但长期下来会影响我们的生活质量。希望大家能够重视这个问题，尝试我分享的“一招止住清鼻涕按摩法”，共同抵抗流鼻涕的困扰。同时，我也希望每一位患者都能早日康复，过上健康快乐的生活😊。
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