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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天，诊室里来了一位姓苗的先生，他面带焦虑地坐下来，向我诉说了他的困扰：“医生，我最近上火得厉害，感觉嗓子干痒，还有点咳嗽。我想了想，是不是因为我晚上喜欢吃几片生姜导致的啊？晚上到底能不能吃生姜呢？”
我笑着对这个问题给他做了详细的解答：👇👇👇❓
在中医理论中，生姜被认为具有温中散寒、提神醒脑、促进消化等多种功效，平时适量吃一些生姜，确实是对身体有益的，晚上吃一些也是可以的。
但是，生姜的性质偏热，如果在晚上吃的过多，可能就会刺激到胃肠道，会感觉到胃痛、热热的，自然就会影响睡眠质量。特别是对于胃肠道敏感或睡眠质量不佳的人来说，晚上吃生姜可能不是一个好主意。
而针对他现在的情况，我也给他做出了如下建议：
🍵1、喝温水
要是吃生姜后感觉不舒服，应该赶紧倒一杯温水，喝下去之后就能稀释胃酸，舒缓一下胃部的不适。
🍎2、饮食清淡
生姜的味道比较重，吃多了可能会让胃有点“受不了”。这时候，可以尝试吃点清淡的食物，如白粥、面条等，来中和一下生姜的味道，缓解胃部不适。
🚶♀️3、活动一下
吃生姜后，他不妨起身走走，活动一下身体，让血液循环更加顺畅。
苗先生表示，自己以后晚上尽量不吃姜了，吃的话也少吃点。
总之，即便是对身体再好，吃什么也要适量，这样才会对健康有益，要是你的身体出现了什么不适症状，那么就要相信医生了，这个时候还是赶快就医吧！🏥🏥🏥
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