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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近我发现越来越多的患者受到寒湿的困扰。这不前段时间遇到患者张先生，35岁，平时常居于潮湿阴冷的环境中，时间长了身体湿热堆满了就出现了脘腹胀痛、肢体肿胀这种情况，这才知道来医院就诊。经过检查与详细问诊，我告诉他得了寒湿。我进一步解释，寒湿是我们中医中的一种病理体质类型和疾病类型，主要是由于寒邪和湿邪侵袭人的身体而导致的一系列症状和体征。然后他问我寒湿到底是怎么回事儿？针对这个事情，我给他做了一下简短的解释👇
🤝环境不当：就像张先生一样，长期在阴冷潮湿的环境中，湿气就会堆积在身体内，从而引起寒湿。
🤝饮食不当：平时吃过多冰激凌、冰沙这些生冷的食物，也容易导致体内湿气积聚。
🤝脾胃虚弱：如果经常熬夜，身体过度劳累，就会导致脾胃功能下降，寒湿之气就无法正常代谢。
🤝气血不足：如果有久病不愈的情况，那么就会造成身体气血不足，最终诱发寒湿。
张先生了解完寒湿的原因之后，就问我他的治疗办法都有哪些，我建议他可以从这几个方面来进行调整，希望他早日康复👐：
😽调整饮食：我们可以吃一些小米粥、山药粥这些营养丰富的食物，可以减轻脾胃的负担哦🎟
😽注意保暖：可能会怕冷，一定要多增添衣物，千万别再让寒湿加重呀🚨
😽多运动：可以进行打太极拳🥊、跑步这些体育锻炼，增强身体的新陈代谢，帮助排出寒湿呢。
今天张先生来复查，经过我的把脉，发现他体内寒湿已经去除了大半。总之，大家要记住！！一定要养成良好的生活习惯，身体健康才是革命的本钱。
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