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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
“上火”一次想必大家都不陌生，也是说我们常俗称的“热气”，主要表现为口干舌燥、咽喉肿痛。今天在这里分享一些常用的降火小妙招，帮助对大家远离上火的烦恼。
🍭1、调整饮食：平时需要严格的控制饮食，应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的维生素。
🍭2、多喝水：平时可以多喝水，补充体内所需要的水分，同时，也可以适当的喝麦冬水果茶、枸杞菊花茶等，这些饮品也具有很好的降火作用哦！
🍭3、服用药物：如果上火的程度比较严重，而且反复发作，首先需要明确引起上火的原因，在医生的指导下服用降火的药物！如牛黄解毒片、金银花颗粒等。
此外，好的生活习惯与健康息息相关，建议在日常生活中最好做到以下事项，能更快的降火从而恢复健康哟！
👉遵医嘱用药：在用药期间需要严格的遵循医嘱，避免盲目选择药物，以免对身体带来不必要的损伤！
👉注意休息：平时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜哦！
👉调整情绪：需要合理控制自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免情绪波动过大哟。🌈
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