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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
😄今天有一位患者来向我咨询，他说他前段时间在网上买来了一包枸杞，想要泡枸杞喝，但却不知道泡枸杞的正确方法，怕喝的不对后惹祸上身。那么，枸杞泡水喝的正确方法是什么呢？我给他做了一些详细的说明：
✍️我们在泡枸杞时可以将枸杞清洗一遍，去掉表面的脏东西。
✍️取5~10克的枸杞放在杯中，然后将水温控制在70~80℃。
✍️然后盖上盖子后浸泡10~15分钟便可以掀盖饮用，可能不会降低枸杞的药效哦。
我建议这位患者通过上述几个步骤进行操作，还提醒他在喝枸杞泡水期间应重视以下事项：
✴️建议注意饮用量：建议不要一次性多喝，控制好枸杞泡水的饮用量。
✴️饮用枸杞泡水的人群：如果对枸杞有过敏倾向，或自身存在阴虚、脾胃虚弱等情况，这种情况下也不建议喝枸杞泡水。
✴️注意清淡饮食：在喝枸杞泡水的过程中，也要保持饮食清淡，不要暴饮暴食，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。
这位患者听完我说的，说回去一定试试正确泡枸杞，我叮嘱他后续要记得回来复诊，看看枸杞有没有起到保健作用。他笑着说：“医生，我一定听你的。”
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