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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天我在网络坐诊的时候，看到有一个小姊妹向我咨询，说是最近已经到了减肥的瓶颈期🙁，突然看到朋友圈有人喝早消饮晚阻饮效果不错，所以自己也想喝，但是就是不知道早消饮晚阻饮能不能减肥。我于是告诉她：
早消饮晚阻饮里面包括山楂、荷叶、茯苓、决明子、白芸豆等成分，适当喝早消饮晚阻饮，能够促进食物的消化，也可以加速胃肠蠕动，所以可以辅助减肥🍀。此外，经常喝早消饮晚阻饮，在一定程度上还可以抑制脂肪和糖分吸收，所以能够达到减肥的效果🌈。
我在和小姊妹沟通的时候，还给她提出了一些日常注意事项，希望对他的减肥有帮助。
👊1、清淡饮食：每天要摄入足够量的维生素和蛋白质，能够加速脂肪的代谢。但是不可以吃脂肪含量偏高的食物，也不建议吃热量偏高的食物。
👊2、积极运动：需要每天积极参加体育锻炼，比如打太极拳、游泳🏊等，能够促进体内脂肪燃烧，也可以辅助促进减肥。
👊3、规律作息：需要养成规律的生活习惯，早睡早起，🚫不可以经常熬夜，否则可能会降低脂肪的代谢速度。
听了我的话，这个小姑娘说回去之后一定注意，我告诉她减肥期间还要做检查。总之，减肥不是一朝一夕就能搞定的事情，它需要足够的时间🕛和耐心去慢慢调理。希望大家有一定的耐心，最后祝愿大家有一个健康的身体。
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