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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天在门诊遇到过这么一位女性，她说一胎的时候做了内检，当时做内检疼的大叫，导致现在都有心理阴影的了，问我怎么去缓解这种情况。🤗针对她的困惑，我随即也给出了几点实用小建议：
1、放松肌肉是关键。深呼吸，放松，想象自己正躺在云朵上，飘浮在无边无际的蓝天里。医生轻轻地检查，而你则是在享受一次局部按摩🤗。
2、沟通是桥梁。如果哪里不舒服就告诉医生你的感觉，医生会为你调整检查的步履🤗。
3、体位。选择一个舒适的体位也很重要，无论是躺着、坐着还是站着，找到最适合你的姿势，让内检变得更加和谐🤗。
4、充分润滑。润滑剂就像是润滑油，让内检的过程更加顺畅，减少摩擦，增加舒适度🤗。
5、麻醉。如果需要，麻醉就像是为你的派对增添一些特别的效果。在医生的指导下，适当的麻醉可以让你在完成内检的同时，完全没有疼痛感🤗。
这位女士听后表示明白了，下次内检的时候终于可以把这些小技巧派上用场了。总之，劝诫每一位孕妇，内检并不是什么可怕的事情，只要掌握了这些小技巧，就能让整个过程变得轻松愉快🤗。
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