我是一名营养科的医生，今天在医院坐诊，有一名女性患者来咨询，表示最近身体比较虚弱，一直在喝蛋白粉，但是听朋友说喝蛋白粉有最佳的时期，所以便想询问一下蛋白粉什么时候吃最好？我首先否定了他这种说法，那么蛋白粉可以在什么时候吃呢？🙏我给他做了一些详细的说明：
🌝️对于蛋白粉相信大家都不陌生，含有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等营养成分，具有补充蛋白质、促进新陈代谢等功效。蛋白粉可以在早上的时候喝，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，为人体增加体力。除此之外，也可以在晚上的时候喝，能够帮助促进肌肉的修复和生长，所以蛋白粉在早上喝或者晚上喝都比较好。
我在跟患者沟通的过程中，除了告诉他蛋白粉的使用时间外，🌈还跟他说了一些使用期间的小建议:
☀️1、需要注意避免大量喝，以免增加胃肠道的负担。
☀️2、在喝蛋白粉期间，也需要注意饮食多样化。
☀️3、如果你对蛋白粉过敏，一定要注意不要喝。
他听了我的话后，表示已经知道使用期间的注意事项。另外，没有什么比身体健康更重要的啦，如果出现不舒服的症状，🌲要记得及时去医院就诊哟。
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