乳清蛋白粉什么时间段吃最好？
病情描述：最近加入了校级篮球队，每天都要训练，很辛苦，大量出汗后，觉得自己营养跟不上，教练建议我们买乳清蛋白粉来补充蛋白质，这个比较容易消化，想问一下乳清蛋白粉什么时间段吃最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议最好是在锻炼后15~30分钟左右的时候喝最好，因为乳清蛋白粉主要是帮助增加肌肉纤维粗度的，只可以帮助健身的，所以这个时间段吃是最有利于人体吸收的。但是一定要注意用温水，不能用开水，如果用太热的水，可能会破坏本身的营养物质，但也要控制好，不能摄入太多，可能会引起肾功能障碍。
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病情分析：
建议你要根据个人的情况可以按照说明书来使用，一般来说可以在饭后来补充是比较好的，这个没有什么特定的时间阶段，因为每个人的吸收效果都是不一样的，平时的时候也是要注意饮食方面的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃一些肉类的产品，而且保证充足的休息时间。
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