最近我发现我同学小霍无精打采的还经常说自己腰酸背痛。我问他是不是太累了，他却说自己可能是肾阴阳两虚。我也想到我偶尔也会腰酸背痛，于是我就去网上咨询线上医生。
📚医生告诉我，肾阴阳两虚是中医术语，指的是肾气不足，既有肾阳虚的症状，又有肾阴虚的症状。肾阳虚主要表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等；肾阴虚则主要表现为潮热、盗汗、口干舌燥等。如果这些症状都有，那可能就是肾阴阳两虚了。
了解了肾阴阳两虚的概念后，我想在生活中也需要注意一些事项，来保护我的肾脏健康。下面我将医生告诉我的知识为大家介绍一些日常生活中的注意事项。
1、饮食调节
要注意保持饮食的均衡，多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆等。
2、作息规律
保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上十一点之前就要睡觉，这样有助于肾脏的恢复和调养。
3、适当运动
进行一些适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质。每天的运动时间达到30分钟以上即可。
最后，我想提醒大家，如果感觉自己有肾阴阳两虚的症状，最好去看一下中医，听听专业医生🧑⚕️的建议，毕竟，身体是革命的本钱，我们要好好爱护自己哦！
-
-
自贡市第五人民医院 中医科
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
北京中医医院怀柔医院 中医科
擅长：高血压
-
-
九江市妇幼保健院 中医科
擅长：
-
-
株洲市中医伤科医院 中医伤科
擅长：传统中医的正骨手...
-
-
江苏省肿瘤医院 中医科
擅长：常见恶性肿瘤的中...
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长中医中药调理...
-
-
包头市第三医院 中医科
擅长：采用中医、中药、...
-
-
肾阴阳两虚,先补什么
肾阴阳两虚要先补哪个都不行，会引起另一个更加虚弱，正确的方法是阴阳同时进补。当然，肾阴阳两虚的引起是不一样的，有肾阴虚导致的阴阳两虚，阴虚致极引起了阳虚，此时以滋阴为主，补阳为辅。如果是肾阳虚导致的阴... 详细»
-
-
肾阴阳两虚怎么调理
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚等两大类型，一般来说，大部分患者都属于肾阳虚或者肾阴虚，但也有少部分患者会出现阴阳两虚这种情况，而治疗肾阴阳两虚，首先就应该使用具有阴阳双补作用的中药，同时还应该配合饮食护理... 详细»
-
-
男性肾阴阳两虚的症状
身体会出现各种各样的问题，对于男性来说，肾阴阳两虚的情况出现的几率还是非常高的，不管是肾阴虚还是肾阳虚，出现以后都应该及时治疗，而且这两种情况也会同时出现，男性如果出现肾阴阳两虚的情况，一定要及时调节... 详细»
-
-
科普--肾阴阳两虚，这几大招教你辨别！
前几天我的门诊上来了一对夫妻来就诊，??男方今年64岁，??女方今年60岁，了解后才知道两夫妻最近都有腰膝酸软、精神不佳的情况，所以他们结伴来我的科室检查身体，我对他们分别进行了仔细的检查，发现他们一... 详细»
公众号
头条号
手机版