以前每到三九天，妈妈就特别容易手脚冰凉，还经常感冒，身体特别差。😒
🤔后来我带她去看了中医，医生告诉妈妈三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也相对较弱，所以要特别注意养生。😎
👉首先，要注意保暖。🧥冬天出门一定要穿够衣服，戴上帽子、围巾、手套，特别是要保护好脚，穿上厚袜子和保暖的鞋子。在家的时候也要注意保暖，不要让自己受寒。👉其次，要注意饮食。🥘多吃一些温性的食物，😋还可以适当吃一些苦味的食物，比如苦瓜、莴苣等，有助于清热泻火。
妈妈按照医生的建议去做，坚持了一段时间，果然感觉身体好多了，手脚也不那么冰凉了，也不那么容易感冒了。🎉
三九天养生美食大赏！暖身又滋补，做法超简单👩🍳
1、红枣枸杞炖鸡汤：鸡肉切块，焯水去血水备用。红枣、枸杞提前泡水。把鸡肉、红枣、枸杞、姜片放入炖盅，加入足量清水。盖上盖子，小火慢炖2小时，加盐调味即可。
2、黑豆红枣汤：黑豆提前一晚浸泡。红枣洗净去核。把黑豆、红枣放入砂锅中，加入足量清水。大火烧开后转小火，煮1小时至豆烂。加入冰糖搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
希望大家都能在三九天里注意养生，保持健康的身体和愉快的心情！💗
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