健康养生问题
病情描述：本人今年刚大学毕业，安徽到上海打工，现在每天早上7点就要起床，晚上12点左右睡觉，坐办公室上班，平时上班的时候总感觉有点累，请问在饮食方面需要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前的情况主要是睡眠时间不是很充足，睡得比较晚，但是平时是坐办公室，虽然没有体力劳动，但是没有太大的活动量，所以这种情况应该注意，平常要锻炼身体，增强体质，适当的增强身体力量应该是能够缓解这种疲劳状态，同时要注意尽量的多吃含蛋白质高的食物，增强体质。
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病情分析：
你好，首先每天七个小时的睡眠时间，对于年轻人来说基本上是可以的，只要保证充足的夜间睡眠时间就可以，平时饮食上面需要注意多吃一些蛋白含量高以及维生素含量高的食物，比如说牛肉，牛奶，鸡蛋，绿色蔬菜的，另外三餐一定要规律，避免吃生冷辛辣刺激以及油腻的食物。
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