🏋️♀️ 我的好友小李是一位健身达人，他平时会吃蛋白粉，但是却不知道什么时候吃合适。🤔 于是来问我，我突然想起了我表哥，他是一位营养师。于是，我决定向他请教这个问题。
📞 我给表哥打了个电话，他耐心地解释说：“其实，蛋白粉的最佳食用时间并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况、运动量和饮食习惯都不同。但是，一般来说，健身后和早餐后是比较常见的食用时间。”🌹🌹🌹
🍽️ 表哥还给出了一些建议：
如果在健身后吃蛋白粉，可以选择一些快速消化的蛋白粉，比如含有乳清蛋白的产品（汤臣倍健乳清蛋白粉）。而早餐后，可以选择一些慢速消化的蛋白粉，比如含有大豆蛋白的产品（安利蛋白粉）。
💪 最后，我想对大家说：无论你选择什么时候吃蛋白粉，都要注意适量摄入，并且结合合理的饮食和运动计划来达到更好的健身效果。愿你们拥有健康的身体和美好的生活！🍳💪
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
胖人健身吃蛋白粉吗？健身减肥能吃蛋白粉吗？
减肥期间最主要的目的就是将身体里面的脂肪燃烧消耗，达到降低体重的目的。在减肥增肌的过程中，需要大量补充蛋白质，许多人不知道具体的原因。其实，蛋白质是生命活动的物质基础，基本上人的生命活动都需要蛋白质的... 详细»
-
-
腹泻可以吃蛋白粉吗
腹泻时因为胃肠道的消化功能会受到一定的干扰，导致对高蛋白的食物消化不良等症状，所以在腹泻的期间可以暂停蛋白粉的服用。可以食用一些鸡蛋、牛奶等天然的食物，待腹泻病情好转，可以继续服用蛋白粉。同时如果出现... 详细»
-
-
肠炎可以吃蛋白粉吗
肠炎的患者是可以适当的运用一些蛋白粉进行调理的，但是主要是注意不要吃任何酸辣刺激性的食物，不要吃一些太油腻性的食物，应用一些蛋白粉可以起到补充身体能量的作用。肠炎的治疗方法主要就是选择应用一些抗炎药物... 详细»
-
-
蛋白粉肾虚可以吃吗
蛋白粉对于肾虚的患者来说没有直接的治疗效果，是可以吃的。因为蛋白粉可以补充营养，对于一些特定人群来说，能够起到比较好的效果，而对于肾虚患者来说，需要的是在医生的辩证后辨明类型予以对症的药物治疗。像对于... 详细»
-
-
吃蛋白粉放屁怎么回事
吃蛋白粉放屁可能是蛋白粉摄入过多造成的，蛋白粉中含有酪蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，是比较好的营养品，可以提高身体免疫力。但是如果过量服用蛋白粉会让消化酶供不应求，蛋白质无法被完全吸收，就会产... 详细»
公众号
头条号
手机版