在快节奏的生活中🍈，我们时常听说维生素B族对身体的好处，比如促进新陈代谢、缓解疲劳等。然而，就像任何药物或保健品一样，维生素B族的服用也有其需要注意的地方🍠。
拿我闺蜜来说，闺蜜晨晨工作太忙，经常感到疲劳不堪，精神状态也不佳。听说维生素B族可以提神醒脑，便自行购买了一些B族维生素片，开始每天服用。然而，没过多久，却发现自己出现了口腔溃疡、皮肤瘙痒等问题。这让她非常困惑，明明是为了健康而服用维生素，怎么反而出现了不适呢？😖
后来，在一次聚餐，聊起了自己的困扰。医院朋友听了后，告诉我们维生素B族虽然对身体有益，但并非人人适宜，服用时也有诸多禁忌。
首先，她没有根据自己的身体状况和需求来选择合适的维生素B族种类和剂量。其次，她在服用维生素B族的同时，没有注意与其他药物的搭配，导致出现了不良反应。
通过这次经历，深刻认识到维生素B族服用的六大禁忌：一忌盲目服用，二忌过量摄入，三忌忽视身体反应，四忌与其他药物随意搭配，五忌长期依赖，六忌忽视饮食均衡。
正确服用B族维生素的方式
1、如果你的肠胃比较敏感，或者对补充剂中的某些成分不耐受，建议在饭后服用。
2、按照产品说明书上的推荐剂量服用即可。
3、服用B族维生素时，建议搭配大量白开水。
4、虽然B族维生素可以在任何时间服用，但考虑到其与神经系统运作和能量代谢的关系，建议在早上服用。
最后，提醒大家，在服用维生素B族或其他任何药物时，一定要根据自己的身体状况和需求来选择，并遵循医生的建议和指导。同时，我们也要保持健康的生活方式，注重饮食均衡和适量运动，让身体更加健康、充满活力！🍀💪💖
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
维生素B族服用禁忌有哪些，快戳进来看！！
??我发现现在越来越多的人缺乏维生素B，今天医院便来了一位缺乏维生素B的患者，说道：“医生前段时间我体检时得知自己缺乏维生素，医生告诉我可以服用维生素B族进行改善，但当时走的匆忙，忘记了询问维生素B族... 详细»
-
-
长期服用维生素b族有危害吗
长期服用维生素b族的药物，可能对身体产生不良反应。B族维生素是人体必需的维生素，正常情况下通过饮食可以满足人体所需，无需补充。对于饮食不均衡或者消化吸收不良等引起B族维生素缺乏的人需要额外补充。另外有... 详细»
-
-
维生素b族的作用
维生素b族是水溶性维生素，是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，维生素b族在人体内仅有几个小时的滞留时间，必须每天补充，可以促进新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统... 详细»
-
-
肺结节症状大揭秘：你不可不知的警示信号！
在我们温馨的小区里，热心肠的大姐总是第一个知道谁家有个风吹草动。最近，她却成了我们关注的焦点，因为她在体检中意外发现了肺结节，经历了一段与肺结节“斗智斗勇”的日子，现在她想把自己的经历分享给大家??。... 详细»
-
-
胆囊壁增厚，不可不知的健康警示！
我的叔叔是一个公司的高管，他平时工作总是比较繁忙，生活节奏也很快。由于经常需要加班和应酬，他的饮食习惯逐渐变得不规律，而且总是吃的油腻和高热量的食物。??直到一次偶然的机会，他在体检中发现自己的胆囊壁... 详细»
公众号
头条号
百家号