能做到科学且重视养生的人，找对方法时身体可以保持好的状态，除了对抗衰老，还提高抵抗力，拥有良好身体条件,自然把许多疾病有效预防.但有的人所听信的养生建议是错误的，会坑人，如果长时间做，反而会带来疾病,需要去了解什么样的养生行为不可取，不要陷入误区。
1、大量喝水
养生虽好，但应该建立在正确的前提上，可不要随便养生,其中长时间大量喝水来保养是不可取的行为。虽然水分满足需求可以保持循环和代谢良好，在科学喝水的帮助下可以避免血液粘稠，还可以让身体代谢能力提高，促进有害物质排泄，当然，饮水量充足可以促进泌尿系统健康，但并非饮水量越多越好。
有的人过量喝水，大量喝水，获取的水分过多，会增加肾脏代谢压力，反而伤害肾脏。要把饮水量控制好，同时其他细节都注意。
2、每天粗茶淡饭
想要养护身体可不要长时间粗茶淡饭，有的人觉得吃少一点，吃清淡点，不用太过奢华，可能在饮食过度节制的情况下缺乏某些重要营养物质提供，因为生命活动要维持，内部器官功能要提高，前提是营养物质满足，做到荤素合理搭配，三餐饮食规律。
若长时间粗茶淡饭，所获取的食物类型少，种类单一，会体质下降，甚至会缺乏蛋白质，蛋白质提供量过少会伤害肝脏，因此许多人才病从口入，需要饮食恰当来养护肝脏。
3、频繁泡脚
多泡脚就能养生，是许多人存在的误区，并非多去泡脚就能实现养生目的，反而会在过度泡脚后伤害身体。
泡脚是一门学问，要注意细节之外身体适应，有严重心脏疾病在发展、糖尿病足形成或者下肢静脉曲张，都不宜泡脚，有这些情况却随意去泡脚，可能在下肢血液循环速度过快时加速这些疾病发展。当然，泡脚频率高、泡脚时间太长或者水温没有控制好，均会带来影响。要正确泡脚，身体才能在调节后获得好处。
4、经常剧烈运动
多运动就能保持康健，因此每天长时间进行强度大，剧烈的运动，这种行为无法养生，反而带来疾病。运动强度过大会增加心脏，肺部压力，还可能加速关节或者骨骼的磨损，运动过了头气喘吁吁，血糖不稳定，还让心脏受刺激，这些负面后果可要清楚。
应该循序渐进去运动，控制好运动的强度和时间，同时考虑自身情况，不要觉得有锻炼就一定能获得好处。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
擅长：擅长于儿内科疾病...
-
-
秋季养生不要贴秋膘？秋季养生给出6个小建议，要牢记
到了秋季早晚温差大，应该通过好的方式来保养身体，在这个重要的时间段养成良好的生活习惯对疾病预防有帮助。很多人却忽略了秋季养生的重要性，经常存在坏习惯，在不良习惯影响健康的过程中某些疾病更容易出现趁虚而... 详细»
-
-
如何才能养生？4个养生食疗，让给身体更健康
现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，... 详细»
-
-
哪些养生知识都是套路？这4个关于“吃”的建议，养生反而伤身
很多养生常识其实都是套路，特别是关于饮食的建议，需要了解这些饮食建议是否正确，否则盲目养生会让某些疾病出现，身体想要保持健康就很难。另外，真正想要调节身体保持健康，需要从多方面入手，不单纯饮食正确就可... 详细»
-
-
养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，尽量避开
要促进健康除了坚持良好的习惯，还应该适当去养生。养生正确的情况下身体得到良好调节，往往可以收获许多的好处。但是，现在越来越多的人陷入了养生误区，盲目听信谣言，随意跟风，可能存在错误的做法，而在养生方法... 详细»
公众号
头条号
百家号