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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖高也就是人体血液中的葡萄糖含量高出正常范围，一般情况下正常人的血糖含量为空腹血糖在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖的在7.8mmol/L以下，如果检测的血糖高出这个范围就叫做高血糖；导致高血糖情况的因素可是是遗传、饮食、生活习惯等原因。
血糖高可以喝奶粉吗：
1、不建议血糖高的人群饮用奶粉，奶粉当中一般都加入了各种糖类，饮用之后会导致血糖升高加快，容易引起进食后血糖波动，不利于高血糖病情的稳定。
2、如果高血糖的患者想要饮用奶粉，可以食用脱脂奶粉，脱脂奶粉属于脂肪含量低的食物，可以适当的饮用。
哪些食物可以降低血糖：
1、荞麦面属于粗粮，当中含有多种微量元素和矿物质，经常食用可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对心血管的健康也有一定的好处。
2、胡萝卜当中含有大量的维生素A，有助于降低人体的血糖，并且还能够美容养颜，延缓皮肤衰老。
3、魔芋属于很好的降低血糖的食物，并且也是减肥的有利食物，其中含有大量的微量元素，可以加快肠胃蠕动，排出身体毒素和垃圾，预防便秘，对于控制血糖有很好效果。
4、苦瓜当中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分，可以降低血糖，对糖尿病患者有良好的防治作用。
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